Die Core Stability am Prüfstand Stabilität und Gleichgewicht sind essenziell für unsere Körper um bis ins hohe Alter beweglich zu bleiben. Mit diesen durchaus fordernden Übungen kannst du bei regelmäßiger Anwendung deine Stabilität und dein Gleichgewicht nachhaltig optimieren. Probiere es aus und schreibe mir in den Kommentaren wie es dir damit ergangen ist. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

Die zwei besten Übungen Die häufige Diagnose Beckenschiefstand hat in 90 % der Fälle eine funktionelle oder strukturelle Ursache, also eine muskuläre Disbalance auf einer Seite. Wenn das der Grund ist, können wir mit diesen zwei Übungen effektiv dagegen arbeiten und nachhaltig Verbesserungen erzielen. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

Rückenschmerzen effektiv vorbeugen Im heutigen kurzen Übungsprogramm zeige ich dir wie du effektiv Kraft im unteren Rücken aufbauen und so Beschwerden aktiv vorbeugen kannst. Also Schluss mit den Ausreden und rauf auf die Matte :-) Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

Kräftige deine Körpermitte Im heutigen kurzen Programm zeige ich dir, wie du deine Körpermitte kräftigst und so auch deine Stabilität und Balance nachhaltig verbesserst. Glaube mir, die Übungen wirken auf den ersten Blick vielleicht anstrengender als sonst, werden dich aber rasch am Weg zu einer guten Core Stability begleiten. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

5 Minuten für deine Ganzkörper-Mobilität Kraft und Ausdauer ist für Männer oft die leichtere Übung und wird natürlich auch oft in den Medien vorgelebt. Gestählte Körper, Marathonläufer ... ja wir kennen es. Aber bei der Mobilität ist dann oft schnell Schluß und das wird in höherem Alter dann schnell zu einem gravierenden Problem. Heute zeige ich dir wie du in 5 Minuten deine Mobilität trainieren kannst und dann auch auf dem Gebiet nach und nach besser wirst. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

Meine Morgenroutine Heute zeige ich dir ein einfaches 8-Minuten-Programm mit dem du in der Früh nach dem Aufstehen in Schwung kommst und deinen gesamten Körper mobilisierst. Also mach mit, du wirst es nicht bereuen. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

Die besten Übungen bei Rückenschmerzen Du hast regelmäßig Rückenschmerzen? Dann hilft dir dieses Programm, wenn du es regelmäßig machst mit großer Sicherheit diese Schmerzen aktiv zu lindern. Probiere es aus und schreibe mir in den Kommentaren, wie es dir dabei ergangen ist. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

Die 3 besten Übungen bei Impingement Syndrom Dsa Impingement Syndrom ist eine schmerzhafte Angelegenheit. Heute erkläre ich dir wie es dazu kommt und welche drei Übungen du machen kannst um die Schmerzen zu lindern. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

Meine Erfahrungen als Allgemeinmediziner Die zwei häufigsten Gründe, weshalb Menschen in meine Arztpraxis kommen sind Rückenprobleme und Nackenprobleme. Was du jetzt dagegen tun kannst und was die Ursachen sind, erkläre ich dir in diesem Video. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

3 effektive Übungen zum besser werden Mit meinen heutigen Gleichgewichtsübungen trainierst du deine Balance und die Stabilität im ganzen Körper. Keine Sorge, wenn du am Anfang noch nicht so gut die Übungen machen kannst, wie so oft macht auch hier Übung den Meister. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

8 Minuten für deine Schultermobilität Heute mache ich mit dir gemeinsam ein kurzes Programm mit dem du deine Schultern einerseits kräftigst und andererseits mit gezielten Dehnungsübungen auch gut mobilisierst. In den Schultern benötigen wir beides, Kraft und Moblität. Auf geht´s. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

Dein Übungsprogramm zur Aktivierung Heute zeige ich dir im schönen Weingut Rosner, in Langenlois, wie du mit gezielten, kurzen Übungen deine Beine, die Knie und die Hüfte mobilisieren und aktivieren kannst. Das beugt Schmerzen und Problemen in den Bereichen aktiv vor, dauert nicht lange und du kannst sofort damit losstarten. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann