Mehr Kraft und Stabilität in der Körpermitte Die Kraft in der Körpermitte, die sogenannte Core-Stability ist ganz essenziell für unseren Bewegungsapparat. Heute zeige ich dir einige meiner Lieblingsübungen, damit auch du deine Körpermitte kräftigen kannst. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

Meine sanfte Morgenroutine für den Start in den Tag Heute zeige ich dir meine Lieblingsübungen am Morgen, um sanft in den Tag zu starten. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

Übungen für einen schmerzfreien unteren Rücken Für eine gesunde Aufrichtung benötigen wir Kraft im unteren Rücken und Mobilität in der Brustwirbelsäule. Für den effektiven Kraftaufbau im unteren Rücken zeige ich dir heute meine Lieblingsübungen. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

Übungen gegen die Volkskrankheit. Der Rundrücken ist eine häufige Erscheinung in meiner Ordination und daher ist es umso wichtiger, dass wir aktiv etwas dagegen tun. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

Mobilisierungsübungen für zuhause In meinem heutigen Programm mobilisieren wir gemeinsam den unteren Bereich deines Körpers von den Füßen bis zur Hüfte, also Matte raus und los geht´s. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

Meine Tipps für einen schmerzfreien Rücken Ein übermäßiges Hohlkreuz ist schlecht, verursacht häufig Schmerzen und hat seine Ursache häufig in einem zu schwachen unteren Rücken. Heute zeige ich dir was du aktiv gegen ein übermäßiges Hohlkreuz tun kannst. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

Weniger Rundrücken, mehr Aufrichtung Heute zeige ich dir meine drei Lieblingsübungen zur Mobilisierung der Brustwirbelsäule. Wenn du auch häufig sitzt oder zu einem Rundrücken tendierst, dann versuche einfach diese drei Übungen regelmäßig in bspw. deine Morgenroutine einzubauen. Dein Rücken wird es dir danken. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

Meine 3 besten Übungen für dich Die Schulter ist das Gelenk mit dem größtmöglichen Bewegungsradius. Damit das auch so bleibt, zeige ich dir heute meine 3 besten Übungen für eine bewegliche und schmerzfreie Schulter. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

Schmerzen lindern und Beschwerden vorbeugen Eine Bandscheinbenvorfall oder eine Bandscheibenvorwölbung sind sehr schmerzhafte Probleme denen wir mit gezielten Übungen präventiv entgegenwirken können. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

Übungen bei Schmerzen und Verspannungen Der Nacken ist bei uns leider oft durch Fehlhaltungen oder durch das viele Sitzen stark beansprucht und so sind Verspannungen bis zu Spannungskopfschmerzen keine Seltenheit. Heute zeige ich dir dafür ein paar Übungen die dir helfen dieses Probleme in den Griff zu bekommen und Nackenschmerzen gezielt entgegenzuwirken. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

3 effektive Übungen für Dich! Knieschmerzen sind ein weit verbreitetes Problem im Bewegungsapparat. Ob es nun die Kniearthrose, also Abnutzungserscheinungen oder andere Probleme sind, so können wir mit gezielten Übungen Knieschmerzen vorbeugen und Linderungen erzielen. Also, in jedem Fall mitmachen, dein Knie wird es dir danken. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

Knieschonende Variante inklusive Der Hüftbeuger - auch Psoas genannt - ist und bleibt der wichtigste Muskel für die Aufrichtung im menschlichen Körper. Durch unser vieles Sitzen und die wenige Bewegung müssen wir ihn wieder mobilisieren um längerfristig Problemen aus dem Weg gehen zu können. Heute zeige ich dir dafür zwei effektive Übungen. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann