In 10 Minuten zu mehr Kraft und Stabilität Heute zeige ich dir, wie du in 10 Minuten ohne Geräte, zuhause Kräftigungsübungen für den ganzen Körper machen kannst. Die Kräftigung ist neben der Mobilisierung ganz wichtig für den gesamten Bewegungsapparat. Nimm dir die Zeit für dich und deinen Körper. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

In 10 Minuten die Verspannungen lösen In meinem heutigen Schulter- und Nackenprogramm zeige ich dir wie du in 10 Minuten Verspannungen effektiv lösen und mit schmerzfreien, weil entspannten Schultern und Nacken durch den Tag gehen kannst. Gönne dir diese 10 Minuten, du wirst es nicht bereuen. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

15 Minuten für mehr Bewegung und weniger Schmerzen Heute möchte ich mit dir deinen unteren Rücken trainieren und entspannen. Du kennst vielleicht Verspannungen im Bereich des unteren Rückens oder du sitzt berufsbedingt viel, dann gönne dir regelmäßig diese 15 Minuten, ich verspreche dir, du wirst dich danach wie neu geboren fühlen. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

Die 3 BESTEN Übungen für eine schmerzfreie Hüfte Hüftbeuger dehnen in 6 Minuten? Ja das geht! Ich zeige dir heute die 3 besten Übungen für mehr Beweglichkeit in deinem Hüftbeuger und zur Vorbeugung von Schmerzen und Hüftarthrose. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

Die Kniearthrose, also die Abnützung und Schmerzen im Kniegelenk ist eine schmerzhafte Angelegenheit. Heute zeige ich dir die besten Übungen zur Vorbeugung und auch, was du tun kannst um dein Knie zu Stabilisieren und zu kräftigen. Nimm dir die paar Minuten Zeit, dein Knie wird es dir danken. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

Meine Routine am Morgen Heute zeige ich dir, wie du in 15 Minuten deinen Körper in Schwung bringst und frisch in den Tag startest. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

Zwei Minuten gegen die lästigen Rückenschmerzen Rückenschmerzen im Büro vom langen Sitzen? Kein Problem, in zwei Minuten aktivieren wieder alle wichtigen Regionen. Am besten motivierst du auch gleiche deine KollegInnen. Los geht´s. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

Zwei Minuten gegen die lästigen Rückenschmerzen Rückenschmerzen im Büro vom langen Sitzen? Kein Problem, in zwei Minuten aktivieren wieder alle wichtigen Regionen. Am besten motivierst du auch gleiche deine KollegInnen. Los geht´s. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

So bekämpfst du effektiv Verspannungskopfschmerzen Du kennst das sicher? Nach langer Schreibtischarbeit schmerzt der Nacken oder noch schlimmer, die Verspannung strahlt Richtung Kopf aus. Heute zeige ich dir, wie du in drei Minuten aktiv Nackenverspannungen, Nackenschmerzen und Verspannungskopfschmerzen lösen kannst. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

Auf die Beine wird bei der Büroarbeit leider oft vergessen Heute zeige ich dir zwei einfache Übungen fürs Büro - oder halt auch für das Home-Office - bei denen du deine Waden und Oberschenkel effektiv dehnen und wieder ein wenig Schwung in die Beine bringen kannst. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann