Yoga, Beckenboden & Social Media – Ein Gespräch mit Lisa Kauff

Mit dieser Folge startet die 2. Staffel meines Podcasts „Yogatherapie bewegt“. Und ich freue mich besonders, dass Lisa Kauff – Gründerin von Monkey Yoga – mein erster Gast ist.

Lisa verbindet fundiertes Yoga- und Beckenbodenwissen mit einer großen Portion Alltagstauglichkeit. Als Mutter von drei Kindern weiß sie genau, worauf es im echten Leben ankommt: Beweglichkeit im Kopf und im Körper.

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Lisa Kauff - Gründerin von Monkey Yoga und Mama von drei wundervollen Kindern

Yoga zwischen Familienalltag und Selfcare

„Es braucht nicht immer eine Stunde auf der Matte – zehn Minuten bewusste Bewegung oder Atmung können schon Wunder wirken.“

Das ist einer von Lisas zentralen Gedanken. Gerade Frauen nach der Geburt oder im Mama-Alltag sind oft mit vielen Herausforderungen konfrontiert. Deshalb steht für Lisa im Vordergrund:

✔️ Beckenbodentraining als feste Alltagsroutine

✔️ Yoga für mehr Stabilität, Kraft und Entlastung

✔️ Kein Perfektionismus – sondern kleine Schritte mit großer Wirkung

Yoga auf Social Media – Echt bleiben trotz Reichweite

Mit über 300.000 Followern ist Lisa eine der bekanntesten Yogalehrerinnen auf Instagram im deutschsprachigen Raum. Ihre Tipps für andere Yogalehrer:innen:

🔹 Authentisch bleiben – zeig dich so, wie du bist

🔹 Fokus auf Mehrwert statt Perfektion

🔹 Weniger vergleichen – mehr bei sich bleiben

🔹 Qualität vor Quantität in den Beiträgen

„Instagram zeigt uns immer nur das vermeintlich Perfekte – Yoga darf uns zeigen, wie wir im Unperfekten wachsen können.“

Yoga für Mütter – meine wichtigsten Learnings aus dem Gespräch

💡 Rückbildung braucht Geduld – aber ist essenziell

💡 Beckenbodentraining kann leicht und nebenbei passieren

💡 Yoga ist für Mütter vor allem eines: ein wertvolles Geschenk an sich selbst

Höre rein!

Ein wunderbares Gespräch zum Auftakt der 2. Staffel – voller praktischer Tipps, Inspiration und Mut zur Selbstfürsorge.

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➡️ Mehr über Lisa Kauff & Monkey Yoga: www.monkeyyoga.de

➡️ Infos zur Yogatherapie-Ausbildung: www.peterpoeckh.at/yogatherapie